Девушка
Саморазвитие

Slow-life

Как улучшить качество нашей жизни. 

Наша жизнь бежит всё быстрее с каждым днём.  Современный мир заставляет быть продуктивным без перерывов. Многие люди думают, что если остановиться хоть на пару часов, то ты просто не сможешь добиться успеха. Мы изматываем себя постоянной беготней  и кучей важных дел. 

Из-за этих идей и стало появляться движение slow-life (медленная жизнь). Последователи этого движения не считают что нужно забросить всё и жить со скоростью улитки. Основная мысль направлена на осознать и повышение качества каждого дня. 

Хлопок

Всем нам необходимо просто найти свой комфортный темп и правильно расставлять приоритеты

С чего начать ?

Минутка осознанности

Всего лишь на мгновение попытайтесь не думать ни о чем, сконцентрируйтесь на себе, почувствуйте себя. Задайте себе простые вопросы: «Всё ли у меня хорошо? Что меня тревожит в данный момент? Чего мне хочется сейчас?»

Тишина

Разрешите себе ещё минуту отдыха. 

Посмотрите вокруг, что вообще происходит пока вы пытаетесь победить самого себя. Чем занимаются в это время другие люди? Какая обстановка и природа вокруг? Что-то из этого откликается у вас?  Такая минутка поможет отвлечься и немного передохнуть. 

Чувствуйте вкус

Пища не должна быть топливом для нас, которое мы поглощаем на ходу.  Необходимо наслаждаться каждым кусочком, подолгу пережёвывая его. Замрите на секунду и почувствуйте аромат свежего кофе или душистого чая.  К тому же такой подход помогает более качественному насыщению, что позволяет контролировать вес и аппетит. 

Суп

Перестаньте торопиться 

Огромный поток людей в метро, пешеходы, которые спешат перебежать дорогу на последние секунды зеленого сигнала светофора, толпы в магазинах. Очень редко подобные «гонки» бывают оправданными.  В такие моменты постарайтесь затормозить, снизить скорость своей жизни и понаблюдаете за остальными. Неужели вы всё ещё желаете остаться частью этого муравейника?

Девушка

Пауза — это полезно 

Не бойтесь брать паузу. Возможно вы думаете что эти 10 минут ничего не решат — ими можно воспользоваться позже или вовсе проигнорировать, чтобы побыстрее освободиться. Но это не так, даже маленькая остановка полезна.  Выпейте чай, поговорите с близкими или займитесь любимым делом, полистайте журнал, посмотрите красивые фотографии. Отдохните от работы и новые силы придут к вам.  

Хлеб

А вы уже слышали про движение slow-life?

София

Комментарии

26.09.2019 в 15:48

Шедевр , ты права , спешить не надо .



Надежда
26.09.2019 в 16:26

О да. Делаем паузы. Без гонок. В равновесии мысли приходят в порядок.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *