Саморазвитие

Баланс между работой и жизнью

В наше время баланс между работой и наше личной жизнью найти не всегда бывает легко.

Однако, отсутствие этого баланса может принести большие неприятности. Например: стресс, болезни, конфликты с близкими людьми, чувство ненужности и многое многое другое.

Это распространенная проблема сейчас. Все больше психологов начинают бить тревогу, советуя своевременно контролировать каждому свою жизнь.

devushka

Это и вправду важно для каждого из нас, поэтому я хочу предложить несложные советы, которые смогут помочь вам уже прямо сейчас.

Шаг 1. Расставь свои приоритеты

Спроси себя: «если я буду фокусироваться только на одной вещи, что это будет?»

Твой ответ — это и есть твой главный приоритет. На чем ты будешь фокусироваться во вторую очередь? В третью? В четвертую? В пятую? Теперь ты определил 5 главных своих приоритетов.

Шаг 2. Отслеживай свое время

В течение одной недели отследи как ты проводишь свое время. Сколько времени ты тратишь на то, что для вас не важно? Или на то, что не соответствует твоим приоритетам? Исключи эти вещи из своей жизни или делегируйте их.

Шаг 3. Сконцентрируйся на одной вещи за раз

Забудьте о многозадачности. Невозможно сосредоточиться на двух вещах одновременно. Вместо этого уделите все свое внимание выполнению поставленной задачи.

Когда ты работаешь, работай. Когда вы проводите время со своей семьей, сосредоточьтесь исключительно на них.

Шаг 4. Запланируй на каждый день что-то, что будешь с нетерпением ждать

Поиграть в теннис с другом, сходить в художественный музей или на массаж. Деятельность не должна быть трудоемкой, сложной или дорогой.

Выделите час из своего расписания, чтобы почитать книгу, прогуляться или просто побыть в одиночестве.

Шаг 5. Добавь в свою жизнь спорта

Может быть странно добавлять в свою жизнь еще одно занятие, но физические упражнения снимают стресс, очищают ваш разум и в конечном итоге делают вас более продуктивным.

Шаг 6. Установить границы

Современные технологии могут сделать грань между вашей работой и личной жизнью довольно размытой.

Выключайте свой мобильный телефон и ноутбук, когда проводите время со своей семьей, и попросите друзей и семью не прерывать рабочий день, если это не является чрезвычайной ситуацией.

Баланс — это красота

kofe

Баланс как в вашей работе, так и в личной жизни позволяет вам оптимально работать в обеих областях.

Достижение баланса между работой и личной жизнью — это бесконечное путешествие, потому что ваши потребности будут отличаться в разные моменты вашей жизни. А вам нужно научиться подстраиваться. И самое время начать этим заниматься уже сейчас.

А здесь я хочу оставить довольно интересное видео на эту тему.

Что ты думаешь на эту тему? Ты уже нашел свой баланс?

София

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *